Comment gérer le stress ? Le stress est véritablement le mal du XXIème siècle. Il concerne à peu près tout le monde aussi bien les enfants, adolescents et adultes. Lorsqu’on ne sait pas gérer son stress, cela peut avoir des conséquences importantes sur notre santé. Dans cet article, nous allons voir ensemble comment limiter votre …
Comment reprendre confiance en soi ? Alors comme ça, vous avez tendance à vous comparer aux autres… À être trop souvent sur la défensive dès qu’on touche votre égo… À vous sentir incomplet, imparfait, insuffisant… Ces sensations sont certainement le fruit d’un manque de confiance en soi. On ne parvient pas à se rassurer sur …
Manque de confiance en soi : pourquoi et comment le surmonter ? Lire la suite »
Comment mieux respirer ? Mieux respirer, c’est vivre mieux, tout simplement Chaque jour, nous inspirons et expirons 24 000 fois, sans franchement nous en rendre compte. À bien des égards, le souffle rythme notre quotidien et surtout nos émotions : on a le souffle coupé, le souffle court, on retient son souffle… La coach Julie Ferrez …
Comment mieux respirer ? Postures et exercices Lire la suite »
S’accepter et vaincre ses complexes Menton saillant, hanches trop larges, oreilles décollées, élocution difficile, timidité maladive… Alors que certaines d’entre nous s’accommodent parfaitement de leurs petits défauts, d’autres développent de véritables obsessions qui leur gâchent la vie. Résultat ? On observe ses imperfections en continu, à la loupe grossissante. Et si on arrêtait la fixette …
Les techniques de relaxation au quotidien Notre bien le plus précieux est, sans nul doute, le calme, la paix intérieure. Encore faut-il savoir y parvenir. La plupart d’entre nous recherchent même un état intense de relaxation proche de l’extase. Si vous êtes confronté au stress, à la fatigue, à la douleur, à la dépression, à la …
Découvrir et adopter au quotidien les techniques de relaxation Lire la suite »
émotion ou sentiment ? Qu’il s’agisse de haine, d’amour, de tristesse ou de joie, il n’est pas rare que l’on confonde émotions et sentiments dans notre vie quotidienne. Ce sont pourtant deux choses bien différentes et il est essentiel d’apprendre à les différencier afin de mieux les gérer.Quelle est la différence entre émotion et sentiment …
Comment rencontrer des gens ? Vous venez d’emménager dans une nouvelle ville et vous ne connaissez personne ? Vous avez quelques amis, mais vous avez envie de faire d’autres connaissances ? Vous restez cloîtré chez vous et vous vous sentez seul ? Bref, vous souhaitez voir de nouvelles têtes et, pourquoi pas, lier de belles amitiés. …
comment accepter les autres tel qu’ils sont ? Accepter les autres tels qu’ils sont n’est pas une chose facile. Nous voudrions des autres qu’ils soient parfait alors que nous même en sommes loin. De toutes façons, il faut bien reconnaître que personne n’est parfait et que les défauts des autres ne font que nous renvoyer …
Comment accepter les autres tel qu’ils sont ? Lire la suite »
Comment prendre soin de soi ? Le rythme de nos vies professionnelles et l’attention quotidienne que nous devons porter aux autres, notamment dans le cercle familial, nous empêchent souvent de prendre du temps pour nous. Pour rester en bonne santé et être épanoui, il est pourtant essentiel de faire attention à soi, aussi bien au …
